Diensten
Bij She’s Strong kijken we samen naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof in een persoonlijke aanpak, waarbij begeleiding aansluit op jouw doelen, voorkeuren en leefstijl.
Of je nu kiest voor voeding only of het online coachingpakket Stronger Together, we zoeken een manier die past bij jouw leven.
Geen standaardplan, maar maatwerk dat haalbaar en vol te houden is.
We bouwen aan gezonde gewoontes en een balans die niet tijdelijk werkt, maar juist duurzaam voelt.
Niet door strikte regels of korte termijn oplossingen, maar door een aanpak die je vertrouwen geeft en past binnen jouw dagelijks leven.
Bij She’s Strong draait het niet alleen om het eindresultaat, maar juist om het hele proces richting een sterkere,
gezondere versie van jezelf.
Want juist die kleine stappen maken uiteindelijk het grote verschil.
Bekijk hieronder welk traject het beste bij jou past.
Stronger Together
Samen werken aan een sterkere versie van jezelf
Wil jij vet verliezen, spiermassa opbouwen, gezondere keuzes maken of starten met fitness, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
Misschien wil je meer structuur, leren omgaan met etentjes buiten de deur, of ontdekken hoe je gezonde gewoontes toepast op een manier die past bij jouw dagelijks leven.
Bij She’s Strong werken we doelgericht aan jouw doelen,
met een aanpak die haalbaar en vol te houden is.
Geen streng plan dat tijdelijk werkt, maar begeleiding die aansluit op jouw leven.
We volgen jouw voortgang stap voor stap en sturen bij waar nodig, zodat je blijft bewegen in de juiste richting.
Dit kun je verwachten:
Intakegesprek
We bespreken jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl en maken een plan dat echt bij jou past.
Toegang tot de She’s Strong app
Persoonlijke trainings- en voedingsschema’s
Volledig afgestemd op jouw doelen en flexibel aanpasbaar.
Handige boodschappenlijstjes
Zodat je eenvoudig de juiste producten in huis haalt.
Feedback tijdens je training
Stuur video’s van oefeningen in via de app en ontvang gerichte feedback en praktische tips.
Wekelijkse check-in
We evalueren jouw week, bespreken je voortgang en passen aan waar nodig.
Tips voor mindset en lifestyle
Praktische begeleiding bij motivatie, stress en dagelijkse uitdagingen.
Wekelijkse blogs in de app
Over fitness, voeding en lifestyle.
Laagdrempelig contact via de app
Toegang tot de WhatsApp supportgroep
Voor motivatie, tips en support samen met anderen.
Voeding Only
Met het Voeding Only pakket krijg je een volledig gepersonaliseerd voedingsschema, afgestemd op jouw caloriebehoefte, smaakvoorkeuren en eventuele allergieën.
Je kiest wat het beste bij jou past: een vast voedingsschema voor maximale structuur, of een flexibel schema waarbij je eenvoudig kunt wisselen tussen verschillende maaltijdopties.
Dit pakket is ideaal wanneer je meer structuur wilt in je voeding en ondersteuning zoekt bij gezonde keuzes, passend bij jouw doel.
Uiteraard met ruimte voor de 80/20-regel, zonder restricties.
Dit kun je verwachten:
Intakegesprek
We bespreken jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl en maken een plan dat echt bij jou past.
Toegang tot de She’s Strong app
Persoonlijk voedingsschema
Volledig afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en dagelijks leven.
Flexibele maaltijdopties
Zodat je eenvoudig kunt afwisselen binnen jouw schema.
Handige boodschappenlijstjes
Bij je voedingsschema ontvang je een overzichtelijke boodschappenlijst.
Tweewekelijkse check-in
Om jouw voortgang te bespreken en waar nodig aanpassingen te doen.
Wekelijkse blogs in de app
Over voeding, fitness en lifestyle.
Laagdrempelig contact via de app
Toegang tot de She’s Strong WhatsApp supportgroep
Voor motivatie, tips en support.
Stronger Together x Personal Training
Met Stronger Together x Personal Training combineer je complete online coaching met persoonlijke begeleiding in de gym.
Zo werken we niet alleen aan jouw voeding, training en leefstijl, maar ook aan techniek, uitvoering en vertrouwen tijdens het trainen.
Een combinatie waarbij je zowel online als fysiek optimaal begeleid wordt in jouw fitnessjourney.
Dit kun je verwachten:
Intakegesprek
We bespreken jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl en maken een plan dat echt bij jou past.
Toegang tot de She’s Strong app
Persoonlijke trainings- en voedingsschema’s
Volledig afgestemd op jouw doelen en flexibel aanpasbaar.
Handige boodschappenlijstjes
Bij je voedingsschema ontvang je een overzichtelijke boodschappenlijst.
Feedback tijdens je training
Stuur video’s in via de app en ontvang gerichte feedback en praktische tips.
Wekelijkse check-in
We evalueren jouw voortgang en sturen bij waar nodig.
Tips voor mindset en lifestyle
Praktische begeleiding bij motivatie, stress en dagelijkse uitdagingen.
Wekelijkse blogs in de app
Over voeding, training en lifestyle.
Laagdrempelig contact via de app
Toegang tot de She’s Strong WhatsApp supportgroep
Voor motivatie, tips en support.
Personal training op maat
Afhankelijk van jouw behoefte plannen we 1-op-1 trainingen in,
van 1x per 4 weken, tot wekelijks.
Tijdens deze sessies werken we aan techniek, kracht, uitvoering en vertrouwen, volledig afgestemd op jouw doelen.
Personal training vindt plaats bij Angel's Gym
Een abonnement is hiervoor niet nodig.
Personal Training
Wil jij 1-op-1 begeleiding in de gym zonder vast te zitten aan een coachingpakket?
Met losse personal training sessies train je op jouw tempo, met begeleiding afgestemd op wat jij nodig hebt.
Losse PT-sessies van 60 minuten
5-rittenkaart mogelijk
Dit kun je verwachten:
We bespreken samen waar jouw behoeft ligt en stemmen de training daarop af.
Wil jij bijvoorbeeld:
Starten met trainen
Je wilt beginnen, maar weet nog niet goed hoe apparaten en oefeningen werken? Dan lopen we alles rustig samen door.
Meer uit je trainingen halen
Werk aan techniek, train effectiever en leer hoe je blessures voorkomt.
Een extra stok achter de deur
Een PT-sessie geeft structuur, motivatie en net dat extra zetje.
Werken aan kracht en uithoudingsvermogen
Leer beter doortrainen, bouw vertrouwen op en ontwikkel een sterke trainingsroutine.
Gericht werken aan een specifieke oefening of doel
Heb je ergens extra hulp bij nodig? Dan focussen we daarop.
Het doel is dat jij met meer kennis, vertrouwen en zekerheid zelfstandig kunt trainen.
Personal training vindt plaats bij Angel's Gym
Een abonnement is hiervoor niet nodig.
Heb je vragen over de pakketten, de duur van de trajecten, de tarieven of wil je graag overleggen wat het beste bij jou past?
Stuur me gerust een bericht via het contactformulier, of stuur een mailtje naar info@shesstrongbypatty.nl
* Omdat iedereen andere doelen en behoeften heeft, kijken we samen welk traject het beste aansluit bij jouw situatie.