Diensten
Bij She’s Strong gaan we samen op zoek naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof in een persoonlijke aanpak, waarin we samen werken aan jouw doelen.
Of je nu kiest voor voeding only of het online coaching 'Stronger Together' pakket, we vinden samen een manier die past bij jouw leven.
Geen standaardplan, maar een aanpak die aansluit bij jouw voorkeuren, doelen en leefstijl.
Samen bouwen we aan een gezonde balans en gewoontes die haalbaar én vol te houden zijn, zodat je met vertrouwen je doelen kunt bereiken.
Niet door strikte regels of korte termijn oplossingen, maar door een duurzame aanpak.
Bij She’s Strong draait het niet alleen om het eindresultaat,
maar om het hele proces dat jou naar een gezondere, sterkere versie van jezelf brengt,
want kleine stapjes richting jouw doel, zullen uiteindelijk de grote stappen gaan vormen!
Hieronder vind je meer informatie over de inhoud van de pakketten:
Stronger Together - Samen werken aan de beste versie van jezelf.
Wil jij vet verliezen? Spiermassa aankomen? Gezondere voedingskeuzes maken? Starten met je fitnessjourney, maar je weet niet hoe? Weten hoe je om moet gaan met 'onverwachte situaties' als bijvoorbeeld etentjes buiten de deur, of bijvoorbeeld het leren toepassen van bepaalde gewoontes in het dagelijks leven?
Bij She's Strong draait het om jou! We werken samen aan jouw doelen, op een duurzame en haalbare manier.
We bekijken je voortgang en maken zo nodig aanpassingen, zodat je in de juiste richting blijft werken op weg naar jouw doelen.
Dit is wat je kunt verwachten:
✅ Intakegesprek Samen bespreken we jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl. We stellen een plan op dat écht bij jou past.
✅️ Toegang tot de She's Strong app.
✅ Persoonlijke schema's Trainings- en voedingsschema's op maat, die flexibel zijn en aansluiten bij jouw doelen en levensstijl.
✅ Handige boodschappenlijstjes Bij je voedingsschema ontvang je een boodschappenlijstje, zodat je met gemak de juiste producten in huis haalt.
✅ App support tijdens je training Stuur video's van je oefeningen in via de app en ontvang gerichte feedback en tips die je kunt toepassen.
✅ Wekelijkse check-in Elke week evalueren we je voortgang, bespreken we hoe de week is verlopen en maken we aanpassingen aan je schema's indien nodig.
✅ Tips voor mindset en lifestyle Praktische tips om om te gaan met motivatieverlies, stress en andere uitdagingen.
✅ Wekelijkse blogs in de app, waarin ik alles uitleg over fitness- voeding en lifestyle gerelateerde onderwerpen.
✅ Laagdrempelig contact via de app.
Voeding Only.
Met het Voeding Only pakket krijg je een volledig gepersonaliseerd voedingsschema dat is afgestemd op jouw caloriebehoefte, smaakvoorkeuren en eventuele allergieën.
Kies wat het beste bij jou past: een vast voedingsschema voor maximale structuur, of een flexibel schema waarin jij zelf kunt wisselen tussen maaltijdopties.
Dit pakket is perfect wanneer je structuur wil in je maaltijden en hulp wil bij gezonde voedingskeuzes, aangepast aan jou doel.
Uiteraard met de mogelijkheid om te werken met de 80/20 regel.
Geen restricties!
Dit is wat je kunt verwachten:
✅IntakegesprekSamen bespreken we jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl. We stellen een plan op dat écht bij jou past.
✅️ Toegang tot de She's Strong app.
✅ Persoonlijke voedingsschema Een voedingsschema's op maat, die flexibel is en aansluit bij jouw doelen en levensstijl.
✅ Handige boodschappenlijstjes Bij je voedingsschema ontvang je een boodschappenlijstje, zodat je met gemak de juiste producten in huis haalt.
✅️ Twee wekelijkse check-in om voortgang te bespreken en eventuele aanpassingen te doen passend bij jou doel.
✅ Wekelijkse blogs in de app, waarin ik alles uitleg over fitness- voeding en lifestyle gerelateerde onderwerpen.
✅ Laagdrempelig contact via de app.
Stronger Together x Personal Training
Met Stronger Together X Personal Training krijg je niet alleen een compleet online coachingpakket, maar ook persoonlijke begeleiding in de gym.
Samen zorgen ervoor dat jij optimaal begeleid wordt in jouw fitnessjourney.
Dit is wat je kunt verwachten:
✅ Intakegesprek Samen bespreken we jouw doelen, voorkeuren, allergieën en leefstijl. We stellen een plan op dat écht bij jou past.
✅️ Toegang tot de She's Strong app.
✅ Persoonlijke schema's Trainings- en voedingsschema's op maat, die flexibel zijn en aansluiten bij jouw doelen en levensstijl.
✅ Handige boodschappenlijstjes Bij je voedingsschema ontvang je een boodschappenlijstje, zodat je met gemak de juiste producten in huis haalt.
✅ App support tijdens je training Stuur video's van je oefeningen in via de app en ontvang gerichte feedback en tips die je kunt toepassen.
✅ Wekelijkse check-in Elke week evalueren we je voortgang, bespreken we hoe de week is verlopen en maken we aanpassingen aan je schema's indien nodig.
✅ Tips voor mindset en lifestyle Praktische tips om om te gaan met motivatieverlies, stress en andere uitdagingen.
✅ Wekelijkse blogs in de app, waarin ik alles uitleg over fitness- voeding en lifestyle gerelateerde onderwerpen.
✅ Laagdrempelig contact via de app.
✅ Personal training Afhankelijk van jouw behoefte plannen we 1-op-1 trainingen in. Kies voor 1x per 4 weken tot wekelijks trainen.
Tijdens de sessies werken we aan jouw techniek, kracht en uithoudingsvermogen, afgestemd op jouw doelen.
Personal Training vindt plaats bij Angel's Gym in Veenendaal.
Je hebt hiervoor geen abonnement nodig.
Personal Training
Wil jij 1-op-1 begeleiding in de gym zonder vast te zitten aan een coachingpakket?
Met de losse personal training sessies boek je trainingen op jouw tempo en wanneer jij het nodig hebt.
Losse PT-sessies van 60 minuten
5-rittenkaart mogelijk
Dit is wat je kunt verwachten:
We bespreken samen waar jij behoefte aan hebt en stemmen de training hierop af.
Wil jij bijvoorbeeld:
✅ Starten Je wilt beginnen met trainen, maar hebt geen idee hoe de apparaten en oefeningen werken? Geen zorgen, we lopen alles samen door!
✅ Meer uit je trainingen halen Leer hoe je effectiever traint, je techniek verbetert en blessures voorkomt.
✅ Die extra stok achter de deur? Een PT-sessie zorgt voor motivatie, een duwtje in de rug en de juiste begeleiding om alles uit jezelf te halen.
✅ Werken aan kracht en uithoudingsvermogen Leren doortrainen tot falen, een goede trainingsroutine opbouwen en sterker worden.
Of heb jij een specifiek doel of oefening waar je aan wilt werken?
We zorgen ervoor dat jij met meer zelfvertrouwen en kennis in de gym staat!
Personal Training vindt plaats bij Angel's Gym in Veenendaal.
Je hebt hiervoor geen abonnement nodig.
Heb je vragen over de pakketten, duur van de trajecten, de prijs*, of nog een andere vraag?
Stuur me gerust een bericht via het contactformulier!
* Omdat iedereen unieke behoeften heeft, kijken we samen welk pakket het beste bij jou past
en bespreken we de prijs die daarbij hoort.